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letzte Änderung: 20.03.2010
 

Aufrollen am Seil


eingetragen am 12.03.2010 von Lutz Peters


Bei dieser Aufrollübung kann sehr gut das Lange Pendel (linkes Bein) sowie das Kurze Pendel (rechtes Bein) geübt werden.

Man sieht hier, dass gerade das Kurze Pendel unterschiedlich ausgeführt wird. Da eine zu frühe Streckung des rechten Beines ein effektives Aufrollen (Hochbringen der Hüfte) verhindert, kann man mit dieser Übung diese Elemente der Gesamtbewegung gut simulieren.



letzte Änderung: 20.03.2010

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